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来自：豆瓣小组
20260309对我来说是极具意义的日子。截至这天，我的力训3周年啦。
上肢篇
在麻木不仁的迅速转动的日期里，力训从我的“情绪泄口”转化为纷乱生活里的“定海神针”。
分享下我的动作体验和浅薄经验，不对之处请👭指正:
- 肩:
新手不建议哑铃推肩，因为动作过于...
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